als Sportler: warum gluckert es im bauch

Das Gluckern im Bauch während oder nach dem Sport ist meist ein harmloses Phänomen, das durch die Bewegung von Flüssigkeiten und Gasen im Magen-Darm-Trakt entsteht. Bei körperlicher Aktivität wird die Durchblutung zugunsten der Muskulatur umverteilt, was die Verdauung verlangsamen kann. Gleichzeitig führt die Erschütterung des Körpers (z. B. beim Laufen) dazu, dass Luft und Flüssigkeit im Darm hin- und hergeschwappt werden – ähnlich wie in einer Flasche. Auch hastiges Trinken oder Schlucken von Luft während des Trainings kann Geräusche verstärken. Bei manchen Menschen spielen Nahrungsunverträglichkeiten (z. B. Laktose, Fruktose) oder eine hohe Ballaststoffaufnahme kurz vor dem Sport eine Rolle. In den meisten Fällen ist das Gluckern unbedenklich. Sollten jedoch Schmerzen, Durchfall oder Übelkeit hinzukommen, könnte ein Reizdarmsyndrom oder eine Belastungsintoleranz vorliegen. Hinweis: Die hier gegebenen Informationen basieren auf allgemeiner Physiologie, nicht auf spezifischen Gentests oder Biomarkern aus dem Kontext.