Evidenz-Check: MY FOODBOOK im Kontext von gut health

Evidenz-Check: MY FOODBOOK im Kontext von gut health. MY FOODBOOK ist ein personalisiertes Ernährungsprogramm, das auf DNA- und Mikrobiom-Tests von MyBody-X basiert. Die wissenschaftliche Basis ist gemischt: DNA-SNPs (z. B. FTO, MC4R, BDNF) haben in GWAS kleine Effekte auf BMI oder Nährstoffverwertung, aber randomisierte Studien zeigen keinen klaren Vorteil gegenüber allgemeiner Ernährungsberatung. Mikrobiom-Tests liefern mechanistische Hinweise (z. B. Blähungen durch bestimmte Bakterien), aber keine kausalen Diagnosen. Die Marketingaussagen von MyBody-X übertreiben oft die klinische Relevanz. Für ‚gut health‘ (Darmgesundheit) können die Tests nützliche Anregungen geben, ersetzen aber keine ärztliche Abklärung bei anhaltenden Beschwerden. Caveat: Effekte sind klein, ancestry-abhängig und nicht als alleinige Diätvorschrift geeignet. Fazit: Neugierig nutzen, aber nicht als medizinische Leitlinie.