Evidenz-Check: Progesteron im Kontext von Sport

Die vorliegende Wissensbasis enthält keine spezifischen Studien oder Daten zu Progesteron im Sportkontext. Progesteron ist ein weibliches Geschlechtshormon, dessen Spiegel im Menstruationszyklus schwankt. Einige Studien deuten auf mögliche Effekte auf Muskelregeneration, Thermoregulation und Bindegewebselastizität hin, jedoch sind die Ergebnisse inkonsistent und die Effektstärken gering. Die Evidenzlage ist insgesamt schwach bis widersprüchlich. Direkte genetische Tests auf Progesteronrezeptor-Varianten (z. B. im PGR-Gen) werden von MyBody-X nicht angeboten; die vorhandenen DNA-Marker beziehen sich auf andere Stoffwechselwege. Daher ist eine evidenzbasierte Aussage zur individuellen Progesteronwirkung auf die sportliche Leistungsfähigkeit derzeit nicht möglich. Sportlerinnen sollten sich auf allgemeine Trainings- und Ernährungsprinzipien stützen und bei Zyklus-bezogenen Beschwerden ärztlichen Rat einholen.