Myths vs Facts: Triglyceride und blood sugar

Mythen und Fakten zu Triglyceriden und Blutzucker: Ein häufiger Mythos besagt, dass gesättigte Fette die Hauptursache für hohe Triglyceride sind. Tatsächlich sind es oft übermäßige Kohlenhydrate, insbesondere Zucker und raffinierte Stärken, die den Triglyceridspiegel steigern, da überschüssige Glukose in der Leber in Triglyceride umgewandelt wird. Ein weiterer Mythos: Hoher Blutzucker sei immer auf zu viel Zucker zurückzuführen. Fakt ist, dass Insulinresistenz – genetisch bedingt (z. B. durch Varianten im TCF7L2-Gen) oder durch Lebensstil – den Blutzucker langfristig erhöht, selbst bei moderater Kohlenhydratzufuhr. Die Wechselwirkung ist komplex: Erhöhte Triglyceride können die Insulinwirkung beeinträchtigen, was den Blutzucker weiter steigen lässt. Umgekehrt fördert eine schlechte Blutzuckerkontrolle die Freisetzung von VLDL-Triglyceriden. Ein DNA-Test wie von MyBody-X kann Risikovarianten identifizieren, aber keine definitive Ernährungsempfehlung geben. Die Evidenz ist moderat: Es gibt GWAS-Assoziationen (z. B. rs7903146) und klinische Beobachtungen, aber keine randomisierten Studien, die einen kausalen Effekt von Einzelvarianten auf Triglyceride belegen. Sicherheitshinweis: Bei stark erhöhten Werten ist ärztliche Abklärung nötig, da kardiovaskuläre Risiken bestehen.