Was muss ich über Konkrete Rezepte aus den Studien wissen?

Marzouk und Kollegen (2013) verwendeten eine Mischung aus Zimt, Nelke, Rose und Lavendel in einer Mandelöl-Basis, einmal täglich etwa 10 bis 15 Minuten als Bauchmassage über rund 7 Tage vor der Blutung; die Schmerzlinderung war signifikant stärker als bei Massage mit reinem Mandelöl (p gleich 0,006). Achtung: Zimt und Nelke sind stark hautreizend und gehören nur sehr niedrig dosiert in eine solche Mischung (Belegstufe Mensch, Konfidenz mittel; Marzouk et al. 2013, zitiert in Systematic Review J Clin Med 2018, PMC6262530).