Was muss ich über Der mit Abstand beste Beleg: orales Lavendelöl wissen?

Wenn man die Evidenz ehrlich sortiert, gibt es einen klaren Spitzenreiter, und der überrascht viele: Es ist nicht das Öl im Diffuser, sondern die geschluckte Kapsel. Das standardisierte Lavendelöl-Präparat Silexan (aus Lavandula angustifolia, in Dosierungen von 80 oder 160 mg pro Tag) wurde in einer doppelblinden, randomisierten Studie mit 539 Teilnehmenden über 10 Wochen bei generalisierter Angststörung geprüft. Beide Dosierungen senkten die Angstwerte auf der Hamilton-Angstskala signifikant stärker als Placebo (Reduktion um 14,1 beziehungsweise 12,8 Punkte gegenüber 9,5 unter Placebo, p kleiner 0,01) und waren mindestens ebenbürtig zu 20 mg Paroxetin, einem verschreibungspflichtigen Antidepressivum. Damit ist diese Kapsel das am besten belegte ätherische Öl bei Angst überhaupt (human, hohe Confidence; Kasper et al., Int J Neuropsychopharmacol 2014;17(6):859, https://academic.oup.com/ijnp/article/17/6/859).