Was muss ich über Ehrliche Evidenz-Einordnung wissen?

Für Pfefferminz kommt ein kritisches Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2025 zum Schluss, dass definitive Aussagen verfrüht sind. Die Studien sind stark heterogen in Design, Messmethoden und untersuchten Gruppen, und das Verzerrungsrisiko ist moderat, etwa ein gutes Drittel der Studien mit hohem Risiko (Scoping-Review, Complement Med Res 2025, hohe Belegsicherheit für diese methodische Einschätzung). Ähnlich stufen systematische Reviews die methodische Qualität der Aromatherapie-Kognitionsstudien insgesamt als niedrig ein, wegen kleiner Stichproben, kurzer Dauer, oft fehlender Verblindung, uneinheitlicher Ölqualität und nicht trennbarer Placebo- und Erwartungseffekte (Malloggi 2022 und weitere). Das Gesamtfazit zur Evidenzstärke lautet daher: Kein ätherisches Öl hat für Konzentration und Fokus bei gesunden Erwachsenen belastbare Evidenz auf dem Niveau systematischer Reviews oder Meta-Analysen. Die vorhandenen randomisierten Studien sind klein (meist unter 150 Personen), heterogen und teils widersprüchlich, einschließlich Null-Studien, und die Verblindung bleibt problematisch. Aromatherapie ist nicht in die Standardmedizin integriert, und der Nutzen für Fokus bleibt vorläufig und unbewiesen. Die Effekte sind plausibel und meist positiv, aber nicht robust belegt.