Was muss ich über Ehrliche Evidenz-Einordnung wissen?

Zusammengefasst: Dass Aromatherapie bei Regelschmerz insgesamt hilft, ist mit mittleren, aber konsistenten Effektstärken vergleichsweise gut belegt, und Menstruationsschmerz gilt als das Beschwerdebild mit der stärksten Aromatherapie-Evidenz überhaupt. Sobald man jedoch nach dem spezifischen Nutzen eines einzelnen Öls oder eines bestimmten Rezepts fragt, wird die Evidenz deutlich schwächer, weil sich Öl-Effekt, Massage- oder Berührungseffekt und Placebo kaum trennen lassen. Bei PMS ist der belegte Nutzen auf den emotionalen Bereich beschränkt und beruht auf dünner Datenbasis. Die realistische Erwartung lautet daher: Die Effekte sind real, aber moderat und heterogen. Aromatherapie eignet sich als ergänzende, gut verträgliche Selbsthilfe, nicht als garantierter Ersatz für Schmerzmittel, und die etablierte Therapie mit NSAR bleibt die Bezugsgröße (Belegstufe Mensch, Konfidenz hoch; Song 2018 PMC6262530; Es-haghee 2020 PMC7769645; Meta-Analysen mit hoher Heterogenität).