Was muss ich über Inhalation ist die belastbarste Route wissen?

Die vergleichsweise bessere, wenn auch insgesamt schwache Evidenz betrifft die Inhalation über Diffuser oder Riechstift, vor allem mit Lavendel und Neroli, gegen vasomotorische, psychische sowie Schlaf- und Sexualsymptome. Für Diffuser gibt es keine dosisstandardisierten Studien; die untersuchten Sitzungen dauerten meist zwischen fünf und zwanzig Minuten, ein- bis zweimal täglich. Praktische Umsetzung: Diffuser im Raum, Riechstift beziehungsweise Inhalator für unterwegs oder zwei bis drei Tropfen auf ein Taschentuch. Für Schlaf, Stimmung und Stress ist die Inhalation der bevorzugte Weg.