Frage
Was muss ich über Lavendel-Inhalation zur Regeneration wissen?
Ätherische Öle · DE
Was muss ich über Lavendel-Inhalation zur Regeneration wissen?
Prüfstatus offen ausgewiesenÖffentlich · Datenschutz-Gate
TIKKI Wissensantwort
Lavendel-Inhalation vor dem Schlaf senkte in mehreren Studien den Speichel-Cortisol-Spiegel und verbesserte selbstberichtete Schlafqualitaet. Einzelne kontrollierte Studien zeigen keinen Cortisol-Effekt, wohl aber Reduktion von Alpha-Amylase als Sympathikus-Marker. Fuer Sportler mit gestoerten Regenerationsschlaf ein niedrigschwelliges, evidenzgestuetztes Werkzeug.
Quellenstatus
In diesem öffentlichen Datensatz ist keine Quelle ausgewiesen.
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