Was muss ich über Lavendel und Majoran wissen?

Lavendel wirkt ueber Linalool und Linalylacetat entspannend und schlafanbahnend. Aromatherapie-Massage mit Lavendeloel reduzierte in RCTs Schmerzen bei Kniearthrose und diabetischer Neuropathie ueber mehrere Wochen. In-vitro modulieren Lavendel-Bestandteile trainingsassoziierte Myokin-Expression, was mechanistisch, aber noch nicht klinisch fuer Regeneration spricht. Majoran wird aromatherapeutisch traditionell fuer Muskelkraempfe und steife Gelenke eingesetzt. Robuste RCTs fehlen weitgehend, doch die Erfahrung aus deutschsprachiger Aromapflege ist konsistent. Sabrina von ViVere Aromapflege nennt Majoran das Magnesium der Aromatherapie.