Was muss ich über Grundregeln wissen?

Oele werden nie unverduennt auf die Haut und nie unverduennt ins Badewasser gegeben; fuers Bad braucht es ein Dispersionsmittel oder ein Traegeroel. Die Diffusion sollte nur mit Unterbrechungen erfolgen, etwa im Rhythmus von 30 bis 60 Minuten an und aus, eine intensive Inhalation nicht laenger als 15 bis 20 Minuten. Als grobe Obergrenze sollten die in der Natur vorkommenden Konzentrationen nicht ueberschritten werden, was etwa 0,5 bis maximal 3 Prozent Verduennung fuer Erwachsene bedeutet. Innerlich, wenn ueberhaupt, nur in kuechenueblichen Gewuerzmengen. Fuer Menschen mit Epilepsie bleibt es aber dabei, konvulsive Oele ganz zu meiden, statt auf Grenzwerte zu setzen: Rosmarinoel etwa ist je nach Kampfergehalt potenziell neurotoxisch, und auch wenn fuer bestimmte Chemotypen dermale Maximalwerte existieren, ist der sichere Weg der vollstaendige Verzicht.