Was muss ich über Bauchmassage und topische Anwendung wissen?

Eine sanfte Bauchmassage mit verdünnten ätherischen Ölen ist eine verbreitete, traditionell und praxisgestützte Anwendung bei Blähungen, Krämpfen und trägem Darm. Für einen Teilbereich gibt es sogar eine kontrollierte Studie: In einem RCT bei älteren Menschen senkte eine aromatherapeutische Bauchmassage mit einer Mischung aus Rosmarin-, Zitronen- und Pfefferminzöl in einem Trägeröl die Verstopfung. Die Teilnehmenden hatten weniger Beschwerden und mehr Stuhlgänge. Angewendet wurde im Uhrzeigersinn über den Bauch, täglich über rund 10 Tage. Für die praktische Anwendung gelten einige Grundsätze aus der Aromatherapie-Praxis. Ätherische Öle werden immer in einem Trägeröl verdünnt, zum Beispiel Mandel- oder Jojobaöl, und im Uhrzeigersinn, also im Verlauf des Dickdarms, sanft in die Bauchdecke einmassiert, etwa 5 bis 10 Minuten, ein- bis dreimal täglich.