Was muss ich über Ehrliche Gesamtbilanz wissen?

Für "leichter Muskelkater und Verspannung" gibt es plausible Mechanismen und kleine kurzfristige Schmerz-Effekte in Studien. Die Evidenzqualität ist überwiegend niedrig, mit kleinen Fallzahlen, Massage- und Placebo-Vermischung und hohen Bias-Risiken. Für "echte Sportverletzungen" wie Zerrung, Muskelfaserriss, Prellung oder Distorsion fehlen belastbare Daten mit klinisch relevanten Endpunkten wie Heilungsgeschwindigkeit oder Funktionswiederkehr. Ätherische Öle können also Symptome kurzfristig lindern, sie sind aber keine Heilbeschleuniger.