Was muss ich über Pfefferminzöl (Mentha piperita) wissen?

Pfefferminzöl steht in jedem Aromatherapie-Ratgeber unter Verdauung, gehört aber bei GERD auf die rote Liste, sofern nicht magensaftresistent verpackt. Der Mechanismus ist gut untersucht: Menthol entspannt die glatte Muskulatur, inklusive Ösophagussphinkter, was Reflux erleichtert. Sinnvoll ist Pfefferminzöl im Zusammenhang mit Magen-Darm-Beschwerden nur als arzneilich zugelassenes Fertigpräparat mit magensaftresistenter Umhüllung, meist in Kombination mit Kümmelöl (siehe nächster Abschnitt). Was du nicht tun solltest: reines Pfefferminzöl aus dem Aromatherapie-Fläschchen schlucken, es auf Zucker geben, damit gurgeln oder es auf den Oberbauch schmieren, wenn du bereits Sodbrennen hast.