Ist Oral eingenommener Ingwer: die stärkere Datenlage wissenschaftlich belegt oder vor allem traditionell überliefert?

Sobald man vom ätherischen Öl zum oral eingenommenen Ingwer wechselt, wird die Humanevidenz breiter. Wichtig bleibt: Diese Belege stammen aus Supplement-, Pulver- und Extraktstudien, nicht aus Studien zum ätherischen Öl. Gegen Schwangerschaftsübelkeit ist oral eingenommener Ingwer in Dosierungen von etwa fünfhundert bis eintausendfünfzig Milligramm pro Tag wirksam, vergleichbar mit Vitamin B6, und gut verträglich. Große Kohortendaten zeigten nach der siebzehnten Schwangerschaftswoche ein leicht erhöhtes Auftreten von Schmierblutungen, aber keine schwereren Blutungen. Humanbeleg mit mittlerer Confidence (PMC3995184; PMC4755634, Meta-Analyse im Nutrition Journal). Bei Übelkeit durch Chemotherapie reduzierte oral eingenommener Ingwer in einer Dosierung von einem halben bis einem Gramm pro Tag in einer Studie mit fünfhundertsechsundsiebzig bis siebenhundertvierundvierzig Patienten die akute Übelkeit signifikant gegenüber Placebo. Als Nebenwirkungen traten unter anderem Sodbrennen, Hautrötung und Ausschlag auf. Humanbeleg mit mittlerer Confidence (PMC3361530, Ryan et al. 2012). Gegen Übelkeit nach Operationen ist die orale Evidenz gemischt. Meta-Analysen fanden eine reduzierte Übelkeitsstärke und einen geringeren Bedarf an Rescue-Antiemetika, aber keine signifikante Senkung der Häufigkeit postoperativer Übelkeit, untersucht meist mit einem Gramm vor der Operation. Teilweise war die Wirkung mit dem Medikament Metoclopramid vergleichbar. Humanbeleg mit mittlerer Confidence (PubMed 10793599, Ernst und Pittler; PubMed 34312974). Bei Regelschmerzen, also primärer Dysmenorrhoe, linderte oral eingenommener Ingwer in einer Dosierung von etwa siebenhundertfünfzig bis zweitausend Milligramm Pulver in den ersten drei bis vier Zyklustagen die Schmerzen stärker als Placebo und war in Studien mit dem entzündungshemmenden Schmerzmittel Mefenaminsäure vergleichbar, bei besserer Magen-Darm-Verträglichkeit. Humanbeleg mit mittlerer Confidence (PMC4871956, Chen 2016; Oxford Pain Medicine, Daily 2015). Gegen Reisekrankheit reduzierte oral eingenommener Ingwer in einer Dosierung von etwa einem Gramm in einer Studie mit achtzig Marinekadetten signifikant das Erbrechen und die Kaltschweißigkeit. Übelkeit und Schwindel besserten sich zwar, aber nicht statistisch signifikant. Humanbeleg mit mittlerer Confidence (PubMed 3277342, Grontved, kontrollierte See-Studie).