Was muss ich über Oral eingenommener Ingwer: die stärkere Datenlage wissen?

Sobald man vom ätherischen Öl zum oral eingenommenen Ingwer wechselt, wird die Humanevidenz breiter. Wichtig bleibt: Diese Belege stammen aus Supplement-, Pulver- und Extraktstudien, nicht aus Studien zum ätherischen Öl. Gegen Schwangerschaftsübelkeit ist oral eingenommener Ingwer in Dosierungen von etwa fünfhundert bis eintausendfünfzig Milligramm pro Tag wirksam, vergleichbar mit Vitamin B6, und gut verträglich. Große Kohortendaten zeigten nach der siebzehnten Schwangerschaftswoche ein leicht erhöhtes Auftreten von Schmierblutungen, aber keine schwereren Blutungen. Humanbeleg mit mittlerer Confidence (PMC3995184; PMC4755634, Meta-Analyse im Nutrition Journal). Bei Übelkeit durch Chemotherapie reduzierte oral eingenommener Ingwer in einer Dosierung von einem halben bis einem Gramm pro Tag in einer Studie mit fünfhundertsechsundsiebzig bis siebenhundertvierundvierzig Patienten die akute Übelkeit signifikant gegenüber Placebo. Als Nebenwirkungen traten unter anderem Sodbrennen, Hautrötung und Ausschlag auf. Humanbeleg mit mittlerer Confidence (PMC3361530, Ryan et al. 2012).