Wie lässt sich Bergamotte ohne Heilversprechen einordnen?

Bergamotte-Öl per Inhalation verbesserte die Schlafqualität in kleinen randomisierten Studien, etwa bei postmenopausalen Frauen mit anschließend geringerem Bedarf an Schlafmedikation und bei chirurgischen Intensivpatienten. Die Evidenz ist vorläufig, die Stichproben sind klein, das Bias-Risiko ist hoch, und Bergamotte wurde meist nur in Mischungen untersucht, sodass die Einzelwirkung unklar bleibt. Belegtyp human, niedrige Confidence (Bergamot EO before bedtime Crossover-RCT, ScienceDirect S0965229923000638; Lavender-plus-Bergamot ICU-RCT, PubMed 38490827). Wichtig ist der Phototoxizitäts-Hinweis im Sicherheitsteil.