Was muss ich über Menthol und Pfefferminze wissen?

Menthol aktiviert den TRPM8-Kaeltekanal und wird topisch als kuehlendes Analgetikum eingesetzt. Klinische Evidenz zeigt Reduktion von Spannungskopfschmerz und DOMS-aehnlichem Muskelschmerz. Zur oralen Einnahme fuer Leistungssteigerung gibt es widerspruechliche Daten: Eine kleine iranische RCT von Meamarbashi und Rajabi 2013 berichtete VO2max-Verbesserungen und laengere Zeit bis zur Erschoepfung, eine Replikation von Connolly und Kollegen 2017 fand hingegen keinen Effekt. Fuer die Inhalation zeigt eine RCT mit 106 Gesunden keinen messbaren Effekt auf FVC oder Peak-Flow, wohl aber auf die subjektive Wahrnehmung von Nasenluftstrom und Kuehle.