Was muss ich über Realistische Erwartungshaltung wissen?

Die messbare Wirkung von Aromatherapie auf Angstwerte in Studien liegt im kleinen bis moderaten Bereich. Für die diagnostizierte Panikstörung sind die tragenden Säulen kognitive Verhaltenstherapie und bei Bedarf medikamentöse Behandlung nach Leitlinie, meist SSRI. Ätherische Öle haben in diesem Rahmen einen realistischen Platz: als sensorischer Anker, der Selbstregulation im Akutmoment erleichtert, und als Ritual, das das autonome Nervensystem über die Zeit auf Ruhe trainiert. Sie stoppen keine Panikattacke, sie sind kein Notfallmedikament, sie ersetzen keine Therapie. Sie können ein guter Baustein einer selbst gebauten Werkzeugkiste sein — ehrlich verstanden und sicher angewendet.