Was muss ich über Bergamotte (Citrus bergamia) wissen?

Bergamotte gehört zu den am häufigsten untersuchten Beruhigungsölen mit Alltagsbezug. In einer Pilotstudie im Wartezimmer einer psychiatrischen Ambulanz stiegen die berichteten positiven Gefühle nach fünfzehn Minuten Inhalation um etwa siebzehn Prozent gegenüber einer Kontrolle. In einer weiteren kleinen Studie sanken Cortisol im Speichel und negative Stimmung, während die parasympathische Aktivität stieg. Eine kleine qualitative Studie mit PTBS-Betroffenen berichtete subjektiv weniger Reizbarkeit und Wutausbrüche, das ist aber keine belastbare Wirksamkeitsstudie. Eine RCT bei prämenstruellem Syndrom fand nach acht Wochen Inhalation mit Bergamotte und Grapefruit weniger Reizbarkeit als unter Placebo. Ein einzelner Versuch in einer speziellen Population, nicht ohne weiteres auf andere Formen von Wut übertragbar.