Was muss ich über Echter Lavendel — das am besten untersuchte Öl wissen?

Lavendel ist mit großem Abstand das am häufigsten untersuchte Einzelöl bei Schlafproblemen und in Netzwerk-Metaanalysen das am besten abschneidende. In einem Review stammten 26 von 30 Studien von Lavendel. Inhalation vor dem Schlafen verbessert in mehreren randomisierten Studien und Metaanalysen die subjektive Schlafqualität. Belegtyp human, hohe Confidence für die Rolle als meistuntersuchtes und meistempfohlenes Öl (Metaanalyse Inhalations-Aromatherapie bei komorbider Insomnie, 27 RCTs, 2072 Patienten, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11994695/).