Was ist über Lavendel als Aromatherapie (Diffuser, Inhalation, Massage) — gemischt bekannt?

Sobald man von der geschluckten Kapsel zur Duftanwendung wechselt, wird das Bild uneinheitlich. Ein systematisches Review von neun Studien zu Lavendel-Aromatherapie bei Depression kam zu teils positiven, teils nicht signifikanten Ergebnissen, bei insgesamt niedriger Studienqualität. Wegen der starken Heterogenität war keine zusammenfassende Meta-Analyse möglich. Ein Hinweis aus diesen Daten: längere Sitzungen von etwa einer Stunde schnitten besser ab als kurze von 15 Minuten. Belegtyp Humanstudie, Confidence niedrig (PMC9295849, 2022). Es gibt aber auch positive Einzelstudien. In einer randomisierten Studie mit 183 älteren Menschen senkte das nächtliche Einatmen von drei Tropfen eines 1,5-prozentigen Lavendelöls über 30 Nächte Depression, Angst und Stress signifikant, und der Effekt war noch einen Monat später nachweisbar. Belegtyp Humanstudie, Confidence mittel (Ebrahimi und Kollegen, Explore 2022). Das systematische Review zieht insgesamt das vorsichtige Fazit, Lavendel-Aromatherapie könne eine einfache und günstige ergänzende Methode bei leichter bis mittlerer Depression sein, betont aber die gemischte Datenlage.