Was muss ich über Dampfinhalation (traditionell, angenehm, wenig harte Evidenz) wissen?

Ein einfaches Erwachsenen-Rezept: ein bis zwei Liter heißes, nicht mehr kochendes Wasser in eine Schüssel, ein Teelöffel Meersalz, dann drei bis sechs Tropfen ätherisches Öl (zum Beispiel eine Mischung aus Eucalyptus radiata, Thymian linalool und Fichte oder Myrte). Fünf bis fünfzehn Minuten unter einem Handtuch inhalieren, Augen dabei geschlossen halten, ein- bis dreimal täglich. Klinische Studien zu diesem konkreten Rezept gibt es kaum, die Anwendung ist erfahrungsbasiert. Wärme und Feuchtigkeit allein lindern schon subjektiv. Bei Vernebler oder Ultraschallinhalator (Erwachsene ab etwa 16 Jahren) gilt: ätherische Öle nicht pur in medizinische Vernebler geben. Ein Tropfen der Ölmischung wird in fünf bis sieben Milliliter isotone Kochsalzlösung (0,9 Prozent) eingemischt, dann fünf bis fünfzehn Minuten inhaliert (Steflitsch, Zeitschrift für Phytotherapie 2014).