Was muss ich über Lavendel — warum es hier gerade nicht passt wissen?

Lavendel wird oft pauschal als Wohlfühl- und Konzentrationsöl vermarktet. Für reinen Fokus ist das irreführend. In kontrollierter Studie verschlechterte Lavendel-Aroma sogar Gedächtnis und Reaktionszeiten und senkte die Wachheit, wirkte also eher sedierend (Humanstudie, Moss und Kollegen 2003). Ein systematisches Review bestätigt, dass Lavendel Erregung und Anspannung senkt und tendenziell beruhigt, dabei aber die Daueraufmerksamkeit in bestimmten Situationen erhöhen kann (Malloggi und Kollegen 2022). Nützlich ist Lavendel deshalb vor allem dann, wenn Stress oder Angst die eigentliche Ablenkungsquelle sind. In Calm-Focus-Mischungen taucht es genau aus diesem Grund nur in kleiner Dosis auf. Wer maximale Aktivierung braucht, greift besser zu Rosmarin oder Pfefferminz.