Was muss ich über Kamille — Achtung, Studien meist oral wissen?

Kamille verbesserte in Studien die Schlafqualität bei älteren Menschen. Der entscheidende Vorbehalt: Die belastbaren Studien nutzten oralen Kamillenextrakt beziehungsweise Kamillentee mit dem Inhaltsstoff Apigenin, nicht das reine ätherische Kamillenöl im Diffuser. Die Übertragung dieser Ergebnisse auf die Aromatherapie ist damit nicht gesichert. Belegtyp human, niedrige Confidence für die Diffuser-Anwendung (Kamillenextrakt bei Älteren, RCT, PMC5470311; standardisierter Kamillenextrakt bei chronischer Insomnie, Pilot-RCT, PMC3198755).