Was muss ich über Schlaf (Humanbefund, indirekt) wissen?

In einer randomisierten Cross-over-Studie mit sensitiven Schläfer:innen verbesserte die nächtliche Exposition gegenüber einem synthetischen Jasmin-Duft, kombiniert mit Lavendel und Passionsblume, die subjektive Schlafqualität und die Gesamtschlafzeit und reduzierte das nächtliche Wachliegen. Weil der Duft synthetisch war und mit anderen Komponenten kombiniert, lässt sich der Einzelbeitrag von Jasmin nicht sauber isolieren. Confidence niedrig (Oxford Academic SLEEP Supplement 2024 The Impact of Fragrance on the Quality of Sleep).