Was ist über Kamille — Extrakt ist nicht gleich Öl bekannt?

Bei Kamille lauert ein häufiges Missverständnis. Orales Kamillenextrakt (Matricaria chamomilla, 1500 mg pro Tag) zeigte in Studien der University of Pennsylvania angstlösende Effekte bei generalisierter Angststörung; in der Langzeitphase reduzierte es Rückfälle zahlenmäßig, verfehlte aber die statistische Signifikanz für die Zeit bis zum Rückfall (human, mittlere Confidence; Mao et al., Phytomedicine 2016, PMC5646235). Entscheidend: Untersucht wurde ein apigeninreicher Extrakt in Kapselform, nicht das ätherische Kamillenöl. Die Studienbelege lassen sich also nicht einfach auf das Duftöl übertragen. Die Römische Kamille wiederum wird in der Praxis für Angst, Unruhe und Schlaf eingesetzt, doch die Belege stammen vor allem aus kleinen Studien und Erfahrung, etwa aus Beobachtungen bei Intensivpatienten, nicht aus großen Studien (traditionell, niedrige Confidence; Aromahead, https://aromahead.com/blog/essential-oils-for-anxiety-relief-the-ultimate-guide-1).