Was muss ich über Diffuser fuer Ruhe und Fokus wissen?

In 100 bis 200 ml Wasser drei Tropfen bergaptenfreie Bergamotte, kurz FCF, zwei Tropfen Weihrauch und ein Tropfen Zedernholz Atlas oder Virginia. Etwa 20 Minuten vor der Meditation starten. Kein Traegeroel, weil rein olfaktorisch. Der Aufbau folgt der Duftpyramide: Bergamotte als Kopfnote, Weihrauch als Herz, Zedernholz als Basis. Alle drei OEle haben Humandaten fuer eine beruhigende oder parasympathisch verschiebende Inhalationswirkung, dazu unten mehr.