Was muss ich über Arnika — differenziert betrachten wissen?

Arnika ist kein klassisches ätherisches Öl, wird aber im gleichen Kontext genannt. Für belastungsinduzierten Muskelkater nach exzentrischem Training zeigten Studien keinen signifikanten Vorteil von Arnika gegenüber Placebo, weder bei Schmerz, noch bei Kreatinkinase-Anstieg oder Muskelfunktion. Anders sieht es bei Trauma und Operation aus: Ein systematisches Review von 2024 fand für pflanzliche Arnika-Zubereitungen, nicht für homöopathische Hochpotenzen, moderate Effekte auf Blutergüsse, Schwellungen und Schmerzen, klinisch am stärksten belegt nach Gesichtschirurgie. Die deutsche Kommission E empfiehlt Arnikablüten-Zubereitungen äußerlich bei Verletzungsfolgen wie Blutergüssen, Prellungen und Verstauchungen. Für den akuten Muskelkater also eher enttäuschend, für Prellungen und Hämatome ein etablierter Klassiker.