Was muss ich über Praktisches Vorgehen bei akutem Reizbarkeitsschub wissen?

Ein bewährtes Muster in drei Schritten. Erstens Riechstab öffnen, drei bis fünf langsame, tiefe Atemzüge durch die Nase, das Ausatmen deutlich verlängern. Zweitens kurze körperliche Distanzierung: aufstehen, Raum wechseln, wenige Minuten Bewegung. Drittens nach etwa zehn Minuten optional ein bis zwei Tropfen der fertig verdünnten Mischung auf das Handgelenk und den Duft ruhig einatmen. Wirkung ist unspezifisch beruhigend, nicht anti-aggressiv im pharmakologischen Sinn. Der bewusst verlängerte Ausatem und die kurze Pause dürften ähnlich viel beitragen wie das Öl.