Was muss ich über Lavendel echt (Lavandula angustifolia) wissen?

Der plausibelste Kandidat, weil hier die Datenlage für Angst- und Schlafwirkung am dichtesten ist. Praktisch: ein bis zwei Tropfen echter Lavendel in etwa zehn Millilitern Trägeröl (Mandel, Jojoba, Kokos) verdünnen und ein- bis zweimal täglich sanft um die Ohrmuschel, hinter das Ohr und in den Nacken einmassieren. Alternativ als kalte Inhalation aus einem Taschentuch oder Inhalierstift oder als Raumdiffusion mit drei bis fünf Tropfen für zwanzig bis dreißig Minuten am Abend. Wichtig: nicht Lavandin kaufen. Sammelbegriffe wie "Lavendel" verstecken manchmal die methylierte Kreuzung, deren Profil sich pharmakologisch anders verhält.