Was muss ich über Beim Menschen beobachtet wissen?

So weit die positiven Signale. Nun die ehrliche Einordnung, die genauso wichtig ist: Diese Belege stammen aus kleinen Einzelstudien mit methodischen Schwächen. Aromatherapie ist schwer zu verblinden, weil man den Duft riecht; die Nachbeobachtung ist meist kurz; die Stichproben sind klein und teils einseitig (etwa nur Männer). Und ein zentraler Punkt wird oft übersehen: Die große Netzwerk-Metaanalyse zu ätherischen Ölen und Angst bezieht sich vor allem auf Bitterorange (Citrus aurantium), nicht auf die hier besprochene Süßorange. Die Gesamtqualität dieser Evidenz wurde per GRADE als niedrig bis sehr niedrig eingestuft. Kurz gesagt: Es gibt echte, aber vorläufige Hinweise auf eine entspannende Wirkung, keine belastbare Beweislage.