Was muss ich über Fenchelöl (Foeniculum vulgare) wissen?

Fenchel ist als karminatives Pflanzenarzneimittel bei leichten dyspeptischen Beschwerden und Blähungen europäisch monographisch anerkannt. Hauptbestandteil ist Anethol, dazu Fenchon. Eine humane Studie aus 2025 zeigt regionenspezifische Motilitätseffekte am Magen, mit Relaxation von Fundus und Korpus und Kontraktion des Antrums. Das ist interessant, aber keine spezifische Reflux-Evidenz. Praktisch bewährt hat sich Fenchel klassisch als Fencheltee aus zerdrückten Samen und in fertigen niedrig dosierten Rezepturen. Reines ätherisches Fenchelöl gehört nicht in die orale Selbstmedikation. Für eine äußerliche Bauchmassage bei Erwachsenen liegt die übliche Verdünnung bei rund 1 bis 3 Prozent, das entspricht etwa 3 bis 5 Tropfen auf 20 Milliliter Trägeröl. Wegen der Diskussion um Estragol keine hohen Dosen und keine Daueranwendung in der Schwangerschaft.