Was muss ich über Lavendel — wichtige Nuance, nicht für Tages-Energie wissen?

Lavendel ist ausdrücklich nicht stimulierend, kann Erschöpfung aber indirekt bessern. Studien zeigen bei Multipler Sklerose bessere Fatigue-Werte und in Kombination mit Pfefferminze eine bessere Schlafqualität bei Krebspatienten. In einem single-blind RCT mit 100 Chemotherapie-Patienten mit hämatologischen Malignomen verbesserte Lavendel-Inhalation (zwei Tropfen auf einem Schwamm, 20 Minuten vor dem Schlafen, an fünf Nächten) die Schlafqualität und senkte die Fatigue-Werte. Entscheidend ist: Die Wirkung läuft indirekt über Entspannung und Schlaf, nicht über Aktivierung. Für Tages-Energie eignet sich Lavendel daher nicht, sondern eher am Abend, um über besseren Schlaf die Erschöpfung am Folgetag zu verringern.