Was muss ich über Bergamotte wissen?

Bergamotte, Citrus bergamia, per Inhalation zeigte in kleinen randomisierten Studien und einem Wartezimmer-Setting eine kurzfristige Senkung selbstberichteter Angst und teilweise messbarer Stressparameter wie Speichel-Cortisol und Alpha-Amylase. Der Effekt ist plausibel, die Studien sind klein, die Verblindung schwierig. Als frisch-anregender Ankerduft im Akutmoment gut geeignet — mit dem wichtigen Vorbehalt der Phototoxizität, dazu unten mehr.