Was muss ich über Basis, die wirklich wirkt (und ohne die Öle sinnlos sind) wissen?

Bevor überhaupt ein Tropfen Öl ins Trägeröl kommt, gehört die evidenzbasierte Basis in den Alltag: - medizinische Kompressionsstrümpfe in der ärztlich verordneten Klasse - Bewegung, die die Wadenmuskelpumpe aktiviert: Gehen, Radfahren, Schwimmen, Fuß- und Zehengymnastik - Beine mehrmals täglich hochlagern, langes Stehen und Sitzen unterbrechen - Übergewicht reduzieren, wenn vorhanden - kalte Beingüsse nach Kneipp, kühles Wasser über Waden und Kniekehlen - Hitze meiden: keine heißen Vollbäder, keine Sauna direkt auf die Beine gerichtet, kein stundenlanges Sonnenbaden auf den Waden Diese Maßnahmen haben mehr Evidenz als jede Aromatherapie. Öle sind ergänzend, nicht ersetzend. Zusätzlich mit belastbarer Evidenz, aber ausdrücklich kein ätherisches Öl: oraler Rosskastaniensamen-Extrakt (Wirkstoff Aescin). Ein Cochrane-Review von siebzehn randomisierten Studien zeigt kurzfristige Linderung von Beinschmerz, Ödem und Juckreiz bei chronisch-venöser Insuffizienz. Das ist ein pflanzliches Arzneimittel und wird geschluckt, nicht auf die Haut aufgetragen. Vor Einnahme mit Arzt oder Apotheke abklären, besonders bei Nierenproblemen oder Blutverdünnung.