Was muss ich über Lavendel — die beste Evidenz wissen?

Echter Lavendel, Lavandula angustifolia, hat unter den ätherischen Ölen die beste Studienlage für Angstsymptome. Systematische Reviews zur Inhalation zeigen konsistent kleine bis moderate Reduktionen von Angstwerten, überwiegend vor Operationen, in Intensivstationen, bei Zahnarztbesuchen und bei allgemeiner Angst. Die Qualität der Einzelstudien ist mehrheitlich begrenzt, die Richtung des Effekts aber stabil. Eine Sonderrolle spielt Silexan, ein oral eingenommenes standardisiertes Lavendelöl-Präparat mit 80 mg pro Kapsel, in Deutschland als Lasea rezeptfrei erhältlich. Silexan wurde in mehreren placebokontrollierten randomisierten Studien bei generalisierter Angststörung, subsyndromaler Angst und gemischter Angst-Depression geprüft und war Placebo überlegen. Einzelne Vergleichsstudien deuten eine Wirkung in einer Größenordnung an, die an niedrig dosierte Benzodiazepine bzw. Paroxetin heranreicht. Wichtig: Silexan wirkt nicht in Sekunden wie ein Notfallmittel, sondern als Dauer-Anxiolytikum mit Wirkeintritt nach ein bis zwei Wochen und deutlicher Wirkung nach vier bis acht Wochen. Für die akute Panikspitze ist es nicht das Werkzeug, wohl aber zur Absenkung der allgemeinen Angst, die Panikattacken triggern kann.