Wie belastbar ist die Evidenz zu Lavendel?

Lavendel ist das am häufigsten untersuchte Öl für Menstruation und PMS, sowohl per Inhalation als auch per Massage. In einer randomisierten Cross-over-Studie mit 17 Frauen senkte eine zehnminütige Lavendel-Inhalation die Werte für Niedergeschlagenheit und Verwirrung und erhöhte die parasympathische Aktivität, gemessen über die Herzratenvariabilität; der Effekt hielt etwa 35 Minuten an. Die Stichprobe war sehr klein. Ehrlich eingeordnet reichen die vorhandenen Studien nicht aus, um zu belegen, dass der Nutzen ein spezifischer Lavendel-Effekt ist und nicht ein allgemeiner Entspannungs- oder Placeboeffekt (Belegstufe Mensch, Konfidenz mittel; Matsumoto et al. 2013, BioPsychoSocial Medicine, PMC3674979; Song 2018 PMC6262530).