Was muss ich über Schlaf wissen?

In einer randomisierten Crossover-Studie an Studierenden verbesserte ein vor dem Schlafengehen und beim Aufwachen verwendetes Bergamotteöl-Spray signifikant mehrere Subskalen zum Ein- und Aufwachverhalten, etwa Schläfrigkeit beim Aufstehen, Erfrischung und Schlafdauer, und reduzierte kurzfristig den psychischen Stress. Auch das ist ein Einzelbefund mit mittlerer Confidence (ScienceDirect S0965229923000638).