Was muss ich über Mischungen und weitere Öle wissen?

Traditionell gelten Basilikum, Rosmarin, Pfefferminze, Zitrusöle sowie Nadelöle wie Fichte und Kiefer als Mittel bei geistiger Erschöpfung, Antriebslosigkeit und beginnendem Burnout. Diese Tradition ist gut dokumentiert, ersetzt aber keinen klinischen Wirknachweis. Für Mischungen gibt es einzelne, sehr vorläufige Hinweise. Eine doppelblinde, aber sehr kleine Pilotstudie mit 14 Personen fand, dass ein inhalierter Blend aus Pfefferminze, Basilikum und Immortelle (Helichrysum) über persönliche Inhalatoren (dreimal täglich, drei Wochen) mentale Erschöpfung und moderaten Burnout stärker senkte als ein Rosenwasser-Placebo. Tierstudien legen ein Kombinationsprinzip nahe: Ein Mix aus Orange, Pfefferminze, Nelke und Rosmarin erhöhte bei trainierten Ratten die Zeit bis zur Erschöpfung und die antioxidative Aktivität deutlicher als ein Einzelöl. Das dahinterliegende Praxisprinzip kombiniert anregende, entspannende und antioxidative Öle. Auch ein verdampftes Kompositions-Öl verringerte bei schlafdeprivierten Ratten die zentrale Erschöpfung. Diese Kombinationsbelege stammen ganz überwiegend aus dem Tiermodell.