Was muss ich über Bergamotte und Zitrusöle allgemein wissen?

Bergamotte (Citrus bergamia) hat in einer Pilotstudie im Wartezimmer einer psychiatrischen Ambulanz nach 15 Minuten Inhalation die positiven Stimmungswerte verbessert. Anxiolytische Effekte sind für Bergamotte und für D-Limonen in Tierstudien recht gut belegt, unter anderem über Einfluss auf Serotonin- und Dopamin-Wege. Indirekter Hebel für Heisshunger: Wenn ein Zitrusduft Stress oder Anspannung dämpft, kann er emotionales Essen abschwächen. Ein direkt gemessener Effekt auf Kalorienaufnahme oder Gewicht beim Menschen ist damit aber nicht belegt.