Kann SHBG bei Abnehmen helfen?

SHBG (Sexualhormon-bindendes Globulin) ist ein Protein, das Testosteron und Östradiol im Blut transportiert. Niedrige SHBG-Spiegel sind mit Insulinresistenz, metabolischem Syndrom und Adipositas assoziiert. Einige Studien deuten darauf hin, dass eine Erhöhung des SHBG-Spiegels – etwa durch Gewichtsabnahme, Bewegung oder bestimmte Ernährungsweisen – den Stoffwechsel verbessern und die Fettverbrennung fördern könnte. Allerdings ist die Evidenzlage überwiegend beobachtend (human-moderate). Es gibt keine randomisierten kontrollierten Studien, die belegen, dass eine gezielte SHBG-Erhöhung allein zu signifikantem Gewichtsverlust führt. SHBG ist eher ein Biomarker für den metabolischen Status als ein direktes Werkzeug zum Abnehmen. MyBody-X bietet SHBG-Messungen im Bluttest an, aber die Interpretation sollte immer im Kontext anderer Werte (z. B. Insulin, HOMA-IR, Geschlechtshormone) und durch einen Arzt erfolgen. Eine alleinige Fokussierung auf SHBG ohne Lebensstiländerung ist nicht sinnvoll. Caveat: Keine klinische Empfehlung zur SHBG-Steigerung als primäre Abnehmstrategie.