Nährstoffcheck: hilft ein Mikrobiom-Test?

Mikrobiom-Tests versprechen oft, personalisierte Ernährungsempfehlungen basierend auf der Darmflora zu geben. Die Wissenschaft steckt jedoch noch in den Kinderschuhen: Zwar gibt es Zusammenhänge zwischen bestimmten Bakterien und Nährstoffverwertung, aber die individuelle Vorhersagekraft ist gering. Die meisten kommerziellen Tests nutzen Referenzdaten aus Studien mit Durchschnittswerten, die nicht auf Ihre persönliche Situation übertragbar sind. Zudem fehlen robuste klinische Studien, die belegen, dass eine auf dem Mikrobiom basierende Ernährungsumstellung langfristig besser wirkt als allgemeine gesunde Ernährung. Ein Mikrobiom-Test kann als neugieriger Einblick dienen, aber nicht als verlässlicher Nährstoffcheck. Vorsicht: Die Ergebnisse können zu unnötigen Nahrungsergänzungsmitteln oder extremen Diäten verleiten. Lassen Sie sich bei ernährungsmedizinischen Fragen lieber von einem Arzt oder Ernährungsfachmann beraten.