Myths vs Facts: Magnesium und Allergie

Mythen und Fakten zu Magnesium und Allergien: Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist, darunter Immunfunktion und Histaminfreisetzung. Einige Beobachtungsstudien deuten auf einen Zusammenhang zwischen niedrigem Magnesiumspiegel und erhöhtem Allergierisiko hin, insbesondere bei Asthma und allergischer Rhinitis. Jedoch ist die Evidenz für eine therapeutische Wirkung von Magnesiumsupplementen bei Allergien begrenzt. Randomisierte kontrollierte Studien zeigen teils eine leichte Verbesserung der Asthmasymptome, aber keine Heilung. Magnesium kann die Histaminausschüttung aus Mastzellen modulieren, was theoretisch allergische Reaktionen mildern könnte. Dennoch: Ein Magnesiummangel sollte ärztlich abgeklärt werden, bevor man supplementiert. Hohe Dosen können Durchfall und Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Der Mythos, dass Magnesium Allergien heilt, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Es kann als unterstützende Maßnahme sinnvoll sein, ersetzt aber keine etablierte Allergietherapie wie Antihistaminika oder Hyposensibilisierung. Die Evidenzlage ist insgesamt als moderat einzustufen.