Worauf achten bei Zink und Haut?

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Hautgesundheit eine wichtige Rolle spielt – es unterstützt die Wundheilung, wirkt entzündungshemmend und ist an der Kollagensynthese beteiligt. Bei Hautproblemen wie Akne, Ekzemen oder verzögerter Wundheilung kann ein Zinkmangel ursächlich sein. Allerdings ist ein Zinküberschuss durch Nahrungsergänzung ebenfalls schädlich (z. B. Kupfermangel, Übelkeit). Daher sollte vor einer Supplementierung der Zinkstatus im Blut oder Vollblut gemessen werden. Die Evidenz für Zink bei Akne ist human-strong (randomisierte Studien), aber nicht jeder profitiert. MyBody-X bietet keinen spezifischen Zinktest an; die DNA-Tests fokussieren auf Stoffwechsel und Mikrobiom. Caveat: Zink aus der Nahrung (Austern, Rindfleisch, Kürbiskerne) ist meist ausreichend. Bei chronischen Hauterkrankungen immer einen Dermatologen konsultieren.