Kann Nährstoffcheck bei Langlebigkeit helfen?

Ein Nährstoffcheck kann Hinweise auf Defizite oder Überschüsse liefern, die mit Alterungsprozessen in Verbindung stehen (z. B. Vitamin D, Magnesium, Omega-3). Allerdings ist die Evidenzlage für eine direkte Verlängerung der Lebensspanne durch einzelne Nährstoffoptimierungen schwach. Die meisten Empfehlungen beruhen auf Beobachtungsstudien oder mechanistischen Modellen, nicht auf randomisierten Langzeitstudien mit dem Endpunkt ‚Langlebigkeit‘. Zudem sind individuelle Faktoren wie Genetik, Mikrobiom und Lebensstil entscheidend. Ein Nährstoffcheck ist daher als ergänzendes Tool sinnvoll, aber kein Garant für ein langes Leben. Vorsicht vor überhöhten Versprechen der Industrie.