Wie bereite ich mich auf Sportgene Labor vor?

Die Vorbereitung auf einen Sportgen-Test (z. B. von MyBody-X) ist einfach, da es sich meist um einen Speicheltest handelt. Grundregel: 30 Minuten vor der Probenahme nichts essen, trinken, rauchen oder Zähne putzen, um Verunreinigungen zu vermeiden. Die Probe sollte morgens vor dem Frühstück entnommen werden. Keine spezielle Diät oder Trainingspause nötig. Wichtig: Die Ergebnisse zeigen genetische Veranlagungen (z. B. für Muskeltyp, Regeneration, Verletzungsrisiko), aber keine Diagnosen. Die Effektstärken sind klein – Lebensstil und Training dominieren. Marketing übertreibt oft. Besprechen Sie die Resultate mit einem Sportmediziner, nicht mit einem Coach ohne genetische Fachkenntnis.