welche mikronährstoffe sollte man testen lassen — hilft ein Mikrobiom-Test?

Die Frage, welche Mikronährstoffe man testen lassen sollte, hängt stark von individuellen Faktoren ab: Symptome, Lebensstil, Ernährung, Medikamente und Vorerkrankungen. Ein pauschaler ‚Mikronährstoff-Check‘ ist oft unnötig. Sinnvoll sind gezielte Tests bei Verdacht auf Mangel – z. B. Vitamin D, Eisen/Ferritin, Vitamin B12, Folsäure, Magnesium oder Selen. Der von MyBody-X angebotene Women’s Wellness Check misst Vitamin D, Eisen/Ferritin, Schilddrüsenparameter, Cholesterin und HbA1c – das sind relevante Marker für Energie, Hormonhaushalt und Stoffwechsel. Ein Mikrobiom-Test hingegen analysiert die Darmbakterien, nicht direkt die Mikronährstoffversorgung. Er kann Hinweise auf eine gestörte Darmflora geben, die die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen könnte, aber er ersetzt keine Blutanalyse. Die Evidenz für den klinischen Nutzen von Mikrobiom-Tests zur Steuerung der Mikronährstoffzufuhr ist noch begrenzt („mixed“). Wer konkrete Mangelerscheinungen hat, sollte primär ärztlich abklären lassen. Ein Mikrobiom-Test kann ergänzend sein, aber nicht als alleinige Grundlage für Supplementierung dienen. Vorsicht vor Marketingversprechen: Viele Tests liefern interessante, aber nicht diagnose-relevante Daten.