Myths vs Facts: Vitamin D 25-OH und fatigue

Die Behauptung, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel (25-OH) direkt Müdigkeit verursacht, ist vereinfacht. Tatsächlich zeigen Studien einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Fatigue, insbesondere bei Werten unter 20 ng/ml. Allerdings ist die Evidenz moderat: Nicht jeder mit niedrigem Vitamin-D leidet unter Müdigkeit, und eine Supplementierung hilft nur bei tatsächlichem Mangel. Viele Fatigue-Ursachen (Schlafmangel, Stress, Eisenmangel, Schilddrüsenprobleme) sind häufiger. Ein Vitamin-D-Test, wie der von MyBody-X, gibt einen Hinweis, aber keine Diagnose. Vor einer Supplementierung sollte ein bestätigender Labortest erfolgen. Mythos: Vitamin-D-Mangel ist die Hauptursache für Müdigkeit. Fakt: Er kann ein Faktor sein, aber keine Wunderwaffe. Die Evidenz ist moderat, nicht stark.